来源：齐鲁网
2018-02-22 10:12:02
作者：刘天放
春节假期还剩最后一天，又要恢复正常的工作和学习。长假过后，你会不会担心自己患上节后综合征，提不起精神？节后综合征是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现，例如在节后的几天里感觉厌倦，提不起精神，上班和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。为避免出现这一情况，梳理了一些饮食、运动、睡眠方面的建议，让你在节后“满血复活”。
如何做到春节后“满血复活”的这几招，基本上都与饮食、锻炼、作息的调整有关，如多吃助肠胃恢复的杂粮粥，营养丰富的深色蔬菜和水果，以及坚持日常身体活动，每天6000步，早睡早起，节后开始工作要循序渐进等。就是说，“满血复活”的各种招数，都是针对人体营养、运行状况，以及生活规律等。注重调养当然重要，不过，仅有这些还显得不够，如果精神和追求上出了问题，就是吃得再合理，锻炼再努力，作息时间再科学，都将影响节后的工作质量。
合理的饮食、足够的运动量、科学的作息时间等，可视为节后“满血复活”的必要条件，但这些仅是外在条件，而如果内在动力不足，也无法达到目的。食品、运动、作息等，是对人体机能的调整和恢复，而要想从思想上保持工作热情，在很大程度上就更需要靠一种精神，而这种精神就是爱岗敬业，倾力奉献，尽职尽责的工作精神。
如果身为公务人员，工作的目的就不仅是为了挣钱，还需要肩负神圣使命，承担一份责任，因为公务人员的工作，就是面向群众，直接为广大人民群众服务的群体。只有不忘初心，始终牢记自己的责任和使命，才能全心全意地为群众做好服务。而这并非仅靠调整饮食、加强锻炼，或是有了科学的作息时间就能做到。如果身为工人或农民，那么劳不仅为了养家糊口，也是为他人炼钢、修铁路、织布，或是种粮食、搞养殖等，即在为全社会做着自己独特的贡献，这就是更大意义上的精神追求。
遗憾的是，每当春节长假过后，人们总是把注意力放在“外表”的调节和恢复上，并没有从思想和精神追求上，对劳动者开展诸如服务对象、使命、责任之类的宣传和教育，以至于即便吃得合理、运动够量、作息时间科学，却也没有达到节后“满血复活”的目的。这就是因为忽视了精神境界所致。当然，精神也不是全部，饮食、运动、作息上的调整实属重要，但如果忽视了精神追求，就必然缺乏工作动力，无论如何也无法达到理想的工作状态。
就像一位病人，如果仅靠药物治疗，而病人本身在精神上萎靡，意志上消沉，不愿意积极配合治疗，不对治愈病症抱有任何希望，那么，无论再好的药物治疗都很可能失去预期效果。节后的“满血复活”也是如此。试想，如果平时工作的积极性就不算高，凡事能拖就拖，能敷衍就敷衍，就是节后再调整，都无法做到爱岗敬业，尽心尽责。而如果事业心、责任感都很强，即便是暂时患有“春节综合征”，也会被心中的责任感和使命感所激励，节后就会全身心投入到工作中。
可见，在我们寻找春节后如何可以“满血复活”良方的时候，在表层的饮食、锻炼、作息上用力的同时，也一定要在更深层的思想和精神层面，做足功课，以防患于未然。春节，是我国最重要的传统节日，可春节无论如何都将过去，接下来的工作才是使来年的春节更具魅力的保障。
由此，多管齐下，尤其要注重平时对精神层面的滋养，才不至于“春节综合征”在节后加剧。饮食、锻炼、作息的调整或转变相对比较容易，而思想、追求等精神上的坚守，看似更难。而这正是强调春节后“满血复活”更要靠精神支撑的原因。
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